เคยไหม ? แค่อยากสื่อสารตรง ๆ แต่กลายเป็นเรื่องใหญ่ ทะเลาะกันหนักกว่าเดิม เอาเทคนิคนี้ไปใช้ แล้วคุณจะคุยกับแฟนได้ง่ายขึ้น

“เริ่มต้นพูดที่ความรู้สึกของเรา ไม่ใช่การโทษเขา”

จากเดิม ทำไมเธอขี้หงุดหงิดมากเลยนะช่วงนี้
เปลี่ยนเป็น
ฉันรู้สึกว่าช่วงนี้บรรยากาศเวลาเราคุยกันมันเครียด ๆ ไปหน่อย เธอมีอะไรไม่สบายรึเปล่า?

จากเดิม ทำไมเธอไม่มีเวลาให้กันเลย สนใจแต่อย่างอื่น
เปลี่ยนเป็น
ช่วงนี้ฉันรู้สึกเหมือนเรามีเวลาให้กันน้อยลง ฉันชอบเวลาที่เราอยู่ด้วยกันบ่อย ๆ เธอรู้สึกแบบนั้นไหม?

จากเดิม ทำไมไม่ดูแลตัวเองหน่อย โทรมลงทุกวัน
เปลี่ยนเป็น
ฉันชอบเวลาที่เธอใส่ใจตัวเอง ฉันชอบเห็นเธอสดใส
ช่วงนี้เธออาจจะยุ่ง แต่อย่าลืมดูแลตัวเองด้วยนะ

“น้ำเสียงและอารมณ์ สำคัญกว่าคำพูด“
บางทีคุณอาจใช้คำพูดที่ถูก แต่ใช้อารมณ์ที่ผิด การพูดตรง ๆ ไม่ใช่เรื่องผิด แต่น้ำเสียงและอารมณ์ต้องไม่ตำหนิ ลดทอนคุณค่า หรือโจมตี

คำว่า “เรา” เป็นการเชื่อมใจ
ความสัมพันธ์ไม่ใช่เรื่องของเธอหรือฉัน แต่คือ ทีมเดียวกัน คำว่าเราจะทำให้ความรู้สึกของคนฟังเข้าใจถึงความเห็นอดเห็นใจ และเป็นหนึ่งเดียวกัน

จบด้วยความหมายเชิงบวก
เช่น ฉันพูดเรื่องนี้ เพราะมันสำคัญกับเราทั้งคู่ ฉันอยากให้คู่ของเราเป็นคู่ที่มีความสุข เพราะฉันรักเธอและฉันรู้สึกว่าเธอรักฉัน “ฉันรักเธอ มาให้กอดหน่อย” ก่อนพูดควรจะมั่นใจว่า

ไม่ได้ใช้อารมณ์
ไม่ได้อยู่ในน้ำเสียง หรือพลังงานของการโจมตี
จะส่งพลังงานความรักออกไปในระหว่างที่พูด
ไม่พูดต่อหน้าคนอื่น
พูดต่อเมื่อจำเป็น ไม่ใช่ตำหนิทุกเรื่อง

“การพูดเยอะ บ่นเยอะ คำพูดเราจะไม่มีความหมาย พูดเท่าที่สำคัญ เรื่องไหนไม่สำคัญ ปล่อยผ่านไป”

ขอให้คุณมีความรักที่ดี

โดย กวาง ดาริน แฮนเซน